1. Diễn đàn Fliponlineđang tuyển nhiều Mod cùng nhiều quyền lợi hấp dẫn. Bạn quan tâm thì xem tại đây nha: Tin tuyển Mod
    Dismiss Notice

Tip: Ăn Uống Như Thế Nào Để Tốt Cho Sức Khỏe

Thảo luận trong 'Dịch vụ y tế' bắt đầu bởi scorpion8626, 1/11/18.

  1. scorpion8626

    scorpion8626 New Member

    Dùng quá nhiều muối thì có thể làm tăng nguy cơ gặp phải tình trạng huyết áp cao, làm ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Vậy chúng ta cần phải làm gì để giúp cho hệ tim mạch được khỏe mạnh; các bạn hãy cùng với da khoa thu dau mot tìm hiểu chế độ ăn uống giúp ích cho tim nhé:
    Các chế độ ăn uống giúp tim mạch khỏe mạnh
    Ăn uống lành mạnh:
    Các nghiên cứu đã cho thấy, 1 chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm rau, thịt nạc, sữa ít chất béo, ngũ cốc... Với chế độ ăn uống như thế này thì sẽ giúp giảm 31% nguy cơ bị tử vong trong vòng 6 năm.
    Không nên ăn kiêng: Việc ăn kiêng có thể sẽ giúp cho bạn giảm được cân năng trong 1 vài tháng; tuy nhiên nó lại không tốt cho sức khỏe của mình, đặc biệt là hệ tim mạch. Do vậy, bạn nên lựa chọn 1 số loại thức ăn ít calo và các loại thức ăn chứa nhiều chất xơ, những chất này sẽ giúp ích cho việc giảm cân đồng thời nó cũng không làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của tim mạch.
    Giảm bớt muối: Việc ăn quá nhiều muối sẽ làm cho nguy cơ huyết áp tăng cao. Vì thế bạn không nên ăn quá 1 muỗng cafe muối trong 1 ngày. Đồng thời bạn cũng nên kiểm tra lại lương natri trong các loại thực phẩm.
    [​IMG]
    Hạn chế hoặc tránh uống cafe: Nếu bạn gặp phải tình trạng rung tâm nhĩ; thì cafe và các loại thức uống có chất kích thích khác có thể sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng với 1 số triệu chứng.
    Bạn đã biết: địa điểm bán thuốc phá thai ở bình dương
    Tránh uống rượu: Nếu bạn uống 1 ly rượu 1 ngày, đặc biệt là rượu vang đỏ thì nó có tác dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe của hệ tim mạch. Tuy nhiên, việc uống quá nhiều sẽ có tác động xấu đến sức khỏe của bạn
    Không nên ăn thịt đỏ: Trong thịt đỏ có chứa rất nhiều chất béo bão hòa rất cao, có hại cho hệ tim mạch. Vì thế, việc lựa chọn thịt thăn và úc gà thay thế là lựa chọn thích hợp nhất.
     
    Đang tải...
  2. l3itc

    l3itc Member

: sức khỏe

Chia sẻ trang này