1. Diễn đàn Fliponlineđang tuyển nhiều Mod cùng nhiều quyền lợi hấp dẫn. Bạn quan tâm thì xem tại đây nha: Tin tuyển Mod
    Dismiss Notice

Bệnh Loãng Xương Ở Phụ Nữ: Triệu Chứng Và Cách Phòng Ngừa

Thảo luận trong 'Sức khỏe' bắt đầu bởi tueminh511, 8/8/18.

  1. tueminh511

    tueminh511 New Member

    Loãng xương là căn bệnh phổ biến xảy đến phổ biến ở phụ nữ mãn kinh, sau sinh hay các thân thể cao tuổi. Tỉ lệ bệnh loãng xương phụ nữ phổ biến hơn ở nam giới. Vậy phụ nữ bị loãng xương cần phải làm gì? Cùng chúng tôi tham khảo qua bài viết dưới đây:
    Triệu chứng nhận biết loãng xương

    Thiếu hụt can xi, thiếu hụt những chất càn thiết cho cơ thể gây ra loãng xương. Triệu chứng dễ nhìn thấy nhất của bệnh loãng xương là thường ngày cảm nhìn thấy đau nhức xương, đau lưng, đau cột sống, có nguy cơ bị gãy xương cao hơn người bình thường, thậm chí là tử vong.
    [​IMG]
    Bên cạnh đó, phụ nữ khi bị loãng xương còn có cả một số triệu chứng như hay dính chuột rút tay chân, đau nhức các đầu xương, tê bì tay chân, cơn đau tăng lên về đêm và khi thời tiết thay đổi.
    Tất cả một vài dấu hiệu trên là tổn thương của việc ít hoạt động sức đề kháng, ngồi và đứng liên tục trong nhiều giờ, thậm chí không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nên thiếu vitamin D nghiêm trọng, những thói quen xấu như uống rượu bia, hút thuốc, khiến xương thiếu thiếu canxi, không thể chắc khỏe, cứng cáp được. Đồng thời, sự giảm sút đột ngột nồng độ hormone sinh dục sau mãn kinh ở phụ nữ dẫn đến dấu hiệu hao hụt canxi, mất xương, gây loãng xương ở phụ nữ.
    Tìm hiểu thêm: loãng xương sau mãn kinh
    Cách chữa trị và khống chế loãng xương ở phụ nữ

    Việc trị bệnh và đề phòng loãng xương ở phụ nữ được chấp hành càng sướm càng tốt. Các phụ nữ cần chú ý tuân thủ tích cực một số giải pháp sau:
    + Chế độ chất dinh dưỡng khoa học, hợp lý cung cấp đủ năng lượng và protein như thịt, cá, trứng, sữa. Cần ăn cả một vài chủng thức ăn giàu chất khoáng như canxi, magiê, phospho, vitamin D giúp xương chắc khỏe và dẻo dai. Cần ăn một số kiểu sữa và sản phẩm sữa (sữa chua, phô mai, váng sữa…) bởi vì chúng có hàm lượng canxi cao, canxi sữa có độ đồng nhất cao, dễ hấp thu. Vitamin D trong sữa giúp cơ thể hấp thu tốt hơn canxi. Một lượng canxi và vitamin D vừa đủ cần thiết cho xương khoẻ. Tổng lượng canxi tiêu thụ mỗi ngày ít nhất là 1000mg. Bổ sung vitamin D 800UI/ngày nếu ít tiếp xúc ánh nắng.
    [​IMG]
    + Luyện tập thể thao thường xuyên, nhất quyết là tập hàng ngày ít nhất 30 phút.
    + Nên diệt trừ 1 số thói quen không tốt như hút thuốc, uống nhiều rượu,…
    Hy vọng với một số thông tin được cung cấp ở trên giúp cho bạn đọc biết được phụ nữ dính loãng xương cần làm gì? Để biết thêm thông tin về hướng ngừa phòng loãng xương một số phụ nữ hãy gọi điện tới tổng đài 19002838 để được giải đáp hỗ trợ.
    Xem chi tiết bệnh loãng xương tại: http://coxuongkhopanviet.com/benh-loang-xuong-la-gi.html
     
    Đang tải...

Chia sẻ trang này